Напишу сегодня в #ббп_стадисы очерк, в котором будет целых два в очередной раз подтверждающих прописные истины стадиса💁🏻♂️
Крч, первое, по сути дайджест уже много много раз обговорённого материала: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062022000834
Если кратко: люди это омниворы, эволюционно мы едим самую разную еду и нет, отказ от животной пищи в пользу растительных продуктов никакой дополнительной пользы не несёт(кто бы мог подумать, угу).
Уже на самом деле 100 раз это обговаривалось, но кто-то до сих пор не может понять, что мы приспособлены есть как и все то, что находится у нас под ногами, так и то, что бегает по лугам и мычит. Итс олл гуд, дал Бог амилазу, даст и протеазу.
Второй стадис, вот тут реально весело: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0007122675901277
Добрые израильтяне в далеком 75ом году кормили пациентов в ожоговом центре диетой, которая состояла из 35 яиц в день. Да, это не опечатка.
Примечательно, что никто не умер и холестерин в супер высокие значения не улетел. Более того, как бэ ожоги заживали быстрее, потому что холестерин нужен для строительства всех новых клеток в организме. Тоже ничего нового по факту.
Минусы этого исследования в том, что там было всего 8 человек и как я понял, липипдограмму по соотношению лпнп/лпвп не разбивали.
Что это собственно значит? 35 яиц в день есть все-таки не рекомендуется, но более чем логично предположить, что 2-3 яичка на завтрак в долгосрок не сделают вообще ничего плохого. Как-то так🤷🏻♂️
Вывод из всей это инфы можно сделать простой. Питайтесь разнообразно, крч. Не надо крайностей. Вот вообще.
ПыСы: 35 яиц в день, пздц, я бы блевать начал уже где-то на третьи сутки….