В этом очерке рассказывается о двух прописных истинах стадиса: люди являются омниворами и несмотря на это, некоторые продолжают отказываться от животной пищи в пользу растительных продуктов, что не приносит дополнительной пользы. Также описывается исследование, проведенное в Израиле в 1975 году, где пациентов в ожоговом центре кормили диетой, состоящей из 35 яиц в день.

Научное исследование показало, что регулярное потребление алкоголя увеличивает процент висцерального жира, повышает артериальное давление, увеличивает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти. Большая талия также является метрикой повышения рисков внезапной смерти. Потребление алкоголя никоим образом не является полезным и сокращает жизнь всем систематическим юзерам.

Интенсивная физическая активность статически значимо приводила к утолщению коры и мозга и лучшей нейронной проводимости в некоторых зонах центра принятия решений. Наибольшими бенефициариями являлись зоны, которые отвечают за работу мотонейронов, а также в зонах, которые отвечают за контроль работы митохондрий. Если хочешь доминировать засчет интеллекта по жизни, в спортзал все равно есть смысл ходить.

Обзор исследования о мышечном пампе, опубликованного в журнале NSCA, в котором рассматриваются потенциальные механизмы и эффекты пампа на мышечный рост. В статье также упоминаются магические 'продукты распада' и ионы кальция, которые также влияют на процесс набухания мышц.

Статья рассказывает о мифе касательно вызывания кальциноза сосудов витамином Д и приводит градации уровней витамина D в плазме крови. Рекомендуется прием 4-5 тысяч единиц витамина D в сутки для достижения адекватного уровня.

Статья о том, как природа наделила животных различными оружиями для самозащиты и сохранения вида, а человек в свою очередь приобрел разум, который стал его эволюционным оружием. Статья также касается негативных последствий использования этого оружия, таких как зависимость от социальных сетей и других развлечений.

Рассказ о том, как журнал про боевые искусства в детстве вдохновил автора на изучение каратэ, дзюдо и кикбоксинга. С годами и опытом боевых тренировок, автор понял, что настоящее сверхзнание в боевых искусствах приходит только через практику и опыт, а не через чтение журналов.

Ресерч показывает, что для нормального функционирования щитовидной железы необходимо потреблять около 150 мкг йода в день. При избыточном потреблении йода увеличивается риск заболеваний щитовидной железы. Уровень выделения йода с мочой не должен превышать 260 мкг/л, чтобы избежать токсикоза. Подробная информация доступна на сайте https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/

Рассказ о том, как на фото все кажется идеальным, но на самом деле реальность может быть совсем другой. Примеры из жизни людей, которые на фото кажутся успешными и счастливыми, но на самом деле сталкиваются с проблемами и трудностями.

Статья посвящена научному обоснованию того, почему фулл бади/верх-низ являются более эффективными, чем сплиты. Автор ссылается на исследование, которое показывает, что гипертрофийный отклик на последние подходы в тренировочной сессии не настолько выраженный, нежели на первые. Практика и теория также подтверждают, что 4-8 сетов 2-3 раза в неделю являются более эффективным способом начать получать комплименты от маминых подруг в кратчайшие сроки.